체중조절1

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  사과껍질을 무조건 먹어야 하는 이유 사과는 아침에 먹으면 금사과라는 말이 있습니다. 여러분은 사과를 어떻게 드시나요? 대부분의 사람들은 사과의 껍질을 까서 먹는다고 답을 합니다. 하지만 사과를 제대로 먹으려면 껍질을 포함해서 사과를 먹어야 합니다. 사과 껍질에는 풍부한 영양소가 들어있기 때문입니다. 이번 포스팅에서는 사과 껍질의 효능에 대해 몇 가지 알아보겠습니다. 섬유질이 풍부합니다. 사과 껍질은 섬유질이 풍부합니다. 섬유질은 소화를 촉진하고 장 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 또한 섬유질은 혈당 조절에 도움을 주며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 효과적입니다. 사과에는 섬유질이 100g당 1.6g의 섬유질이 있는데 이 성분은 껍질을 다 먹었을때의 수치입니다. 껍질을 제거하고 먹으면 섬유질이 적어지겠죠?? 항산화 물질이 풍부합니다... 운동과 건강/건강에 도움되는 음식 백화사전 2023. 4. 27.